Kako pješačenje u šumi koristi vaše zdravlje?

Hodanje među drvećem ima mnoge prednosti za vaše zdravlje. Sinin-yoka (plivati ​​u šumi, umočiti u šumu), je uobičajena praksa u Japanu, gdje se ljudi prepuštaju posjet šumi kako bi poboljšali svoje zdravlje.

Znanstvenici kažu da je razonoda u šumskom okruženju može smanjiti psihološki stres, simptome depresije i agresije, te poboljšati sna i ublažiti umor. Ove subjektivne pretpostavke potvrđuju objektivni rezultati rada gotovo desetak studija provedenih u 24 različite šume, što je otkrilo korisnu razinu kortizola, krvnog tlaka i pulsne frekvencije.

Čak i jednostavan miris drveća ima zdravstvene prednosti. Kemikalije koje izlučuju drveće, poznate kao Phytoncides, mogu ojačati imunološki sustav, kao i smanjiti tjeskobu i povećati razinu boli. Istraživanja su također pokazala da djeca s sindromom i hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD), koji se često igraju u zraku u zelenom vanjskom okruženju, a ne u zatvorenom ili umjetno stvorenom okruženju, pokazuju smanjenje simptoma bolesti. Čak i jednostavan smještaj u blizini većeg broja stabala značajno poboljšava cjelokupno mentalno stanje. Nedavna studija pokazala je da Londonci koji žive u blizini drveća, manje koriste antidepresive.

Naravno, dolazak u šumu također znači da postoji određeni fizički napor. Vježba je dokazano vrijeme rješenja za sprječavanje mnogih bolesti, uključujući umor, depresiju, tjeskobu i pretilost. Kombinacija kretanja s ugodnom ambulantom je izvrstan recept za borbu protiv mnogih zdravstvenih problema.

Ako danas želiš učiniti nešto ugodno i korisno za sebe, možda bi trebao ići u šetnju u šumi ili sjediti s parkom drveća.