Vrste stvrdnjavanja tijela

Stvrdnjavanje je vrsta profilaktičkih mjera koje povećavaju zaštitne sile tijela i njihovu otpornost na nepovoljne čimbenike okoliša. Sve akcije omogućuju vam da pripremite tijelo na fluktuacije temperature zraka, to jest, uz redovitu osobu stvrdnjavanja, udaranje u okoliš s hladnom atmosferom, moći će se oduprijeti niskoj temperaturi i ne biti bolesna. Ljudi koji redovito naražuju, manje su bolesni, imaju snažan živčani sustav i imunitet.

Vrste stvrdnjavanja

Ovisno o utjecaju tijela, stvrdnjavanje je drugačije:

  • Utvrđivanje zraka - aeroterapija. Za to trebaju duge šetnje na ulici. Zrak liječi tijelo poboljšanjem termoregulacije. To doprinosi poboljšanju funkcioniranja svih organa i sustava tijela, psihološke i emocionalne pozadine
  • Solarna stvrdnjavanje - helioterapija. U tom slučaju, promicanje zdravlja događa se zbog svjetla i topline sunca tijekom šetnji. Ova preventivna mjera poboljšava metaboličke procese i cirkulaciju krvi, povećava mišićni ton i jača CNS. Kada heloterapija treba voditi računa o tome da ne dobijemo solarni, termalni štrajk ili opeklina
  • Bosni hodi. Hodanje bosa na tlu i pijesak je koristan i za djecu i odrasle. Činjenica je da je površina zaustavljanja bogata aktivnim točkama, a kroz njihov utjecaj moguće je utjecati na različite organe i sustave tijela. Vjeruje se da ova vrsta otvrdnjavanja jača imunitet, smanjuje rizik od virusnih i prehlada
  • Kaljenje. To je najpopularnija metoda sprečavanja mnogih bolesti. To vam omogućuje da poboljšate rad cirkulacijskog sustava i obogaćuje tijelo korisnim tvarima. Uz stvrdnjavanje vode, ljudi se izlijevaju, troše trljanje, uzmite kontrast ili hladan tuš. U kontekstu otvrdnjavanja vode, ljudi čine ljekovito kupanje u akumulacijama u zimskom vremenu, uronite u rupu, ali se može provesti tek nakon savjetovanja s liječnikom

Tako danas otvrdnjavanje prakticira sve veći broj ljudi. Ovisno o tome kakav element volite, budite to voda, zrak, sunčanje ili bosonoga šetnje, odaberite vrstu oporavka. U svakom slučaju, vaše tijelo postaje jači i rustier, a rezultati koji možete gledati nakon nekoliko prvih izazova sesija.


Slično